Rücken Yoga – Entspannung und Stärkung für deinen Rücken
Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und neue Energie tanken: In diesem Rücken-Yoga-Kurs stehen gezielte, sanfte Übungen für den gesamten Rücken im Mittelpunkt. Durch achtsame Bewegungen, wohltuende Dehnungen und gezielte Kräftigung wird die Wirbelsäule entlastet und die Haltung verbessert.
The benefits we get from practicing yoga
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Sanfte Dehnungen für Nacken, Schultern und Rücken.
Stärkende Übungen für die Tiefenmuskulatur.
Mobilisierung der Wirbelsäule.
Atemtechniken zur Entspannung.
Entspannungsphasen zum Loslassen von Stress.
Kräftigungsübungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur.
Übungen zur Verbesserung der Haltung und Aufrichtung.
Gelenkschonende Bewegungsabfolgen für den Alltag.
Lockerungsübungen für verspannte Muskelpartien.
Stretching Yoga instructor
Carrie Stone
Stretching yoga Instructor
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